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基礎(chǔ)瑜伽的正確姿勢(shì)有多重要你可能自己都沒(méi)想到
2019-10-30 13:59
我們都知道剛剛加入瑜伽團(tuán)體的時(shí)候，準(zhǔn)備好需要的瑜伽用品去上瑜伽課堂的時(shí)候，老師們都會(huì)教大家最簡(jiǎn)單的健身器材使用方法以及一些基礎(chǔ)瑜伽的正確知識(shí)，但是很多老師都會(huì)說(shuō)，這種基礎(chǔ)型的課堂是最難教的，其實(shí)這主要是因?yàn)椋芏鄤倎?lái)的時(shí)候都想著瑜伽減肥很輕松，但是實(shí)際上正確的瑜伽姿勢(shì)卻一點(diǎn)都不容易，特別是一些需要用到瑜伽球等等的輔助道具時(shí)更是如此，所以很多小伙伴在基礎(chǔ)瑜伽學(xué)習(xí)的時(shí)候，經(jīng)常都會(huì)忘記瑜伽的正確姿勢(shì)
在練習(xí)瑜伽的初期，最重要的事情就是建立正確的練習(xí)習(xí)慣：如何去聽(tīng)從指令并完成指令，處理自己在課程中的心理和生理的不適，對(duì)瑜伽課上發(fā)生的一切習(xí)以為常。說(shuō)起來(lái)好像很簡(jiǎn)單，但這其實(shí)是一個(gè)特別復(fù)雜而艱難的過(guò)程。
瑜伽的練習(xí)，不管是伸展還是強(qiáng)化，大前提是松柔為本，對(duì)整個(gè)環(huán)境和氛圍感到自在是一個(gè)特別關(guān)鍵的必要條件。為了做到這一點(diǎn)，很多人選擇帶著手機(jī)進(jìn)教室、和閨蜜挨在一起、躲在角落等等，其實(shí)都是在屏蔽課堂上帶來(lái)的正面能量。而這個(gè)接受正面能量的過(guò)程，又是與我們的日常習(xí)慣相違背的。
當(dāng)你習(xí)慣了以看電視、看書、看手機(jī)、看資料等向外發(fā)散的視覺(jué)體系接受信息的時(shí)候，在基礎(chǔ)瑜伽課上，我們需要調(diào)動(dòng)聽(tīng)覺(jué)體系，接收老師口頭傳達(dá)的指令，而把視覺(jué)體系向內(nèi)延伸甚至加以屏蔽，以感知身體的變化。這是需要花很長(zhǎng)時(shí)間培養(yǎng)的一個(gè)習(xí)慣。
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