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做瑜伽的好處可不單單是減肥這么簡(jiǎn)單
2019-10-30 13:54
很多小伙伴在了解到瑜伽減肥的資訊之后，都紛紛迅速被種草，但是其實(shí)如果買了一大堆瑜伽用品卻僅僅只是為了減肥的話可能又讓人看起來(lái)不太聰明的樣子，還不如簡(jiǎn)單的一項(xiàng)有氧健身器材實(shí)惠方便，如果從單純的減肥目的去考慮的話，的確瑜伽還不如普普通通的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)得見(jiàn)效快，但是我們知道做瑜伽的好處其實(shí)除了減肥以外，還有另外幾個(gè)好處的時(shí)候，你可能就不會(huì)再用這種眼光看到瑜伽了哦
在比較早前的一些介紹瑜伽知識(shí)的時(shí)候，小編曾經(jīng)說(shuō)過(guò)瑜伽的消耗其實(shí)是比較安靜的，但是表面看起來(lái)的安靜姿勢(shì)，所要調(diào)動(dòng)起來(lái)的肌肉也是非常多的，10分鐘的“山式站姿”已經(jīng)足以讓你的身體冒滿汗水了，所以這個(gè)時(shí)候就非?？简?yàn)一個(gè)瑜伽愛(ài)好者的堅(jiān)持力、意志力、毅力，這種主要從精神層面的思維去主導(dǎo)身體繼續(xù)堅(jiān)持這樣一個(gè)姿勢(shì)其實(shí)已經(jīng)在無(wú)形中鍛煉了上述所講的精神層面的想法思維，而這種思維上的鍛煉就是做瑜伽的好處之一
如果你以為做瑜伽的好處僅僅是鍛煉思維的話，那你可能又要被打臉了，因?yàn)榻鼛啄瓴粩嘤醒芯勘硎荆粋€(gè)人的思維活躍程度，鍛煉是能夠讓身體的體態(tài)發(fā)生不同的變化，比如最著名的2項(xiàng)調(diào)查，親吻3分鐘以及觀看恐怖片電影，這些既沒(méi)有實(shí)際上的大運(yùn)動(dòng)，僅僅通過(guò)感官精神思維層面上的活動(dòng)，使得身體發(fā)生了變化就是很好的側(cè)面印證的例子，并且，瑜伽的鍛煉過(guò)程中，身體的肌肉也是處于活動(dòng)的狀態(tài)，這種雙管齊下的功效，正確運(yùn)用調(diào)整，是非常適合那些不喜歡劇烈有氧運(yùn)動(dòng)的小伙伴的
其實(shí)做瑜伽的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止減肥這么少，配合瑜伽球、瑜伽磚等等的輔助工具，能讓你在保持姿勢(shì)，閉目冥想時(shí)，更加具有身臨其境的代入感，讓你更快進(jìn)入瑜伽的鍛煉狀態(tài)哦
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